A ansiedade acomete milhões de pessoas em todo mundo e, além dos tratamentos convencionais, existem opções naturais como os óleos essenciais para a ansiedade. Para entender mais sobre o assunto, a aromaterapeuta Larissa Brito citou os 10 melhores produtos, seus benefícios e as formas de uso. Acompanhe na matéria!
10 melhores óleos essenciais para ansiedade indicados pela aromaterapeuta
Veja alguns óleos essenciais e blends (misturas de óleos) recomendados pela especialista Larissa que podem auxiliar bastante no processo de reequilíbrio emocional:
- Lavanda: a lavanda é um dos óleos essenciais mais difundidos para trabalhar os sentimentos ansiosos. Segundo a aromaterapeuta, esse óleo essencial “acalma a agitação mental e facilita a comunicação”, ou seja, é muito indicado para pessoas tímidas ou que tem dificuldade em se expressar com segurança e clareza. Além disso, “o óleo de lavanda acalma, relaxa, administra os sentimentos de estresse e ansiedade promovendo assim um sono de qualidade”, completou Larissa.
- Laranja selvagem (Wild Orange): esse óleo essencial possui um aroma conhecido, mas poucos sabem que ele atua em diversas questões emocionais. Para a aromaterapeuta, esse óleo possui efeito calmante e relaxante que “inspira abundância, estimula a criatividade e a produtividade, evocando a alegria da criança interior”.
- Manjericão (basil): o óleo de manjericão (basil) possui um excelente aroma para quem sente energia baixa, fadiga, estresse e sobrecarga. A especialista informou que ele “trabalha a exaustão, o esgotamento e a ansiedade”. Dessa forma, promove o relaxamento, renovação e força.
- Melissa: segundo Larissa, o óleo essencial de melissa é raro e auxilia em momentos de desespero, desesperança e sobrecarga. As propriedades do óleo auxiliam a pessoa alcançar seu potencial máximo, porque sua atuação é excelente para momentos em que se perde o ânimo sobre a vida, ele traz “otimismo, entusiasmo, alegria e energia”, completou Larissa.
- Bergamota: esse óleo essencial possui aroma cítrico e pode aliviar sentimentos de desespero, baixa autoestima e de autojulgamento. “Ele promove autoaceitação, otimismo, autoconfiança e esperança”, explicou a especialista.
- Ylang-ylang: segundo a aromaterapeuta, o óleo de ylang-ylang é considerado especial porque faz conexão com a criança interior de cada um, trazendo alegria e conexão emocional. Além disso, “o ylang-ylang ajuda a liberar traumas do passado e as emoções reprimidas, promovendo um relaxamento que pode resultar em um sono restaurador”.
- Vetiver: perfeito para acalmar pensamentos acelerados, esse óleo também atua na dispersão, desconexão e apatia. “É um óleo que relaxa e acalma os sentimentos ansiosos, ao mesmo tempo, ajuda no foco e concentração. Ele tem um poder aterrador que permite viver o momento presente”, apontou Larissa.
- Camomila-romana: a aromaterapeuta informou que a camomila-romana ajuda a pessoa a descobrir o verdadeiro propósito de vida. Segundo Larissa, o óleo “auxilia pessoas com falta de propósito, frustradas, desencorajadas e instáveis, trazendo paz de espírito, relaxamento e equilíbrio emocional”.
- Mix aterrador: o mix aterrador é uma mistura de óleos de árvores e raízes que tem “como principais características o aterramento, a estabilidade, o comprometimento, a força interior e a perseverança”.
- Mix serenidade: Larissa explicou que esse óleo essencial é um mix perfeito para trazer relaxamento profundo e auxiliar na qualidade do sono. “Ele ajuda a combater sentimentos de estresse, sobrecarga emocional, agitação, inquietação e ansiedade”, completou a especialista.
A aromaterapeuta enfatizou que a higiene emocional é tão importante quanto a higiene pessoal diária. Para isso é necessário identificar os sentimentos e buscar o equilíbrio emocional.
Como usar o óleo essencial para ansiedade
Segundo Larissa, existem basicamente três formas de utilização dos óleos essenciais: tópico, aromático e interno. Para atuar nas questões emocionais, o uso aromático é fortemente recomendado e pode ser feito usando o difusor ultrassônico. Uma alternativa é utilizar qualquer “objeto difusor, como um colar, um chaveiro, uma pulseira, até mesmo pingar as gotinhas num cachecol ou gola da roupa”. Para quem for utilizar o colar difusor, Larissa recomendou “pingar uma ou duas gotas no colar e inalar durante o dia quando sentir o sentimento ansioso vindo”.
Onde você pode comprar óleos essenciais para ansiedade
Confira abaixo em quais lojas on-line encontrar os melhores óleos essenciais para ansiedade, inclusive os blends (misturas de óleos) indicados pela especialista:
- Óleo Essencial Balance dōTERRA, na DoTERRA
- Óleo Essencial Serenity dōTERRA, na DoTERRA
- Óleo Essencial De Lavanda Suíça, na Americanas
- Óleo Essencial de Bergamota Aromalife, na Loja Droga Raia
- Basil Óleo Essencial de Manjericão dōTERRA, na DoTERRA
Os óleos essenciais são de grande ajuda para lidar com situações de ansiedade e estresse. Mas nos casos mais graves, em que o transtorno aparece de forma frequente, é importante consultar um médico. Assim, ele poderá prescrever o melhor tratamento para você. Aproveite e confira dicas de como controlar a ansiedade e saiba controlar os pensamentos durante as crises.
As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas ɴα̃σ substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
